Mon défi Feel Good.. minceur et bien être

09 juin 2017

PETIT DEJEUNER DU JOUR 1

1 YOPA FRAMBOISES 3 SP

1 BANANE 0 SP (ou autre fruit)

30 G DE FLOCONS D AVOINE 3 SP

Soit un total de 6 SP pour un petit dej qui cale !!

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LE PRINCIPE WEIGHT WATCHERS

Il est simple ..

chaque aliment a une valeur en point 

nous avons un quota de points journaliers ...j'en ai 30

auquel s'ajoute un quota de points hebdomadaire .. j'en ai 35

c 'est donc simple... on mange... on décompte du quota 

on ne reporte pas les points journaliers d'un jour sur l'autre 

les points hebdomadaires vont permettre de gérer les extras, les dépassement,  on pioche dedans en cas de besoin..; mais il est toutefois conseillé de les consommer, (ça c'est pour ne pas regrossir)

et enfin, il y a les points bonus... ceux que l'on gagne en bougeant..

Eh oui, ils ont pensé à tout chez Weight Watchers..

Décider de changer c'est aussi bouger plus... oh il n'est pas question de courir un marathon... mais simplement de prendre conscience de son corps..

Et ça...c 'est bon pour la santé...

Allez, fini de blablater... il est tard... je dois réfléchir à mon menu de demain... 

 

 

Posté par rouli256 à 22:01 - Commentaires [0] - Permalien [#]

Feel Good de Weight Watchers

On ne présente plus la célébre enseigne... 

On aime ou on n'aime pas... mais le programme lui, a fait ses preuves..

Le programme évolue sans cesse, certaines n'apprecient pas.. mais il s'améliore... et si il n'avait pas évolué je pense que Weight Watchers n'existerait plus..

Grace à l'application, on a désormais le choix de suivre le programme seule, ou l'aller en réunion 

Ah oui c'est vrai.. les réunions ont également évolué... ce sont desormais des ateliers... les animatrices sont devenues des coachs...(yeahhh) et elles ont désormais plus de liberté .. 

c'est la raison pour laquelle on aborde régulièrement, en plus de l'aspect diététique, l'aspect bien être.. on y parle, beauté, tricot, lecture, sport, télé... c'est très ouvert... et c'est une bonne chose... c'est un formidable lieu d'échange..

Alors bien entendu, tout celà n'est pas gratuit... vous trouverez toutes les informations tarifaires ici 

https://www.weightwatchers.com

Weight Watchers propose régulièrement des offres promotionnelles... cherchez bien sur le net avant de vous inscrire, sinon, demandez à l'animatrice.. oh pardon... à la coach... elle aura probablement une offre pour vous..

et puis... une chose est sure... Weight Watchers... quand on le fait bien... ça marche à tous les coups...

Posté par rouli256 à 21:46 - Commentaires [0] - Permalien [#]

C'est parti...

Quelle idée me direz vous... de créer un blog destiné à nous faire perdre 20 kgs un vendredi soir à 20 heures !!

J'entends déjà ma mère me dire (malgrè mes 53 ans !) y'a que toi pour en faire des pareilles..

Oui je sais, en général, commencer un régime... ça se décide le week end... on connait la chanson... dimanche après midi.. allez, je me goinfre et demain j'arrête... une dernière part de tarte... un petit cannelé.. deux.... trois... ah tiens il reste aussi du chocolat..... et des cacahuettes.... ouh la j'en peux plus, j'ai touché le fonds là.... cette fois... ça va marcher..

et le lundi matin.. on fait bien attention... on est sage.... entre le lever du soleil et............. 11h30

J'ai pas raison ??

Il n'y a pas de secret.. nous sommes toutes plus ou moins pareilles.. 

J'ai 53 ans, 22 kilos à perdre, je viens d en prendre 4 en deux mois...

en effet, il y a deux mois, on m'annonçait une probable récidive de mon cancer du sein.. une histoire vieille de 12 ans..; une récidive sur une cote...deux mois d'angoisse... 

bon finalement, c est peut etre pas si grave qu'on ne l'a cru... résultats dans 15 jours.. mais le constat est là... et je veux dire STOP

En plus... pauvre de moi, j'ai promis à ma fille que, si ça n'est pas une récidive, je prendrai dans un an le départ des 20 km de Maroilles course à pieds mythique du Nord.... 

et je me défile rarement... voire jamais !!

mais avec 20 kgs de trop ça sera trop compliqué..

alors voilà... il faut alleger la carcasse... 

je n'ai pas compté, mais il me reste à la louche 340 jours pour réussir..

c est environ 10 mois et demi... c'est réalisable... en étant sage ça fait un objectif de 2 kgs par mois.

mon programme... Feel Good de Weight Watchers... parceque c'est d'une part un programme alimentaire bien équilibré, mais surtout parcequ il permet un éventail culinaire très large... mais j'en reparlerai ultérieurement..;

Vous me suivez ? 

 

Posté par rouli256 à 21:28 - Commentaires [0] - Permalien [#]